A UNIÃO FAZ A FORÇA!

terça-feira, 9 de abril de 2013

A VIDA É CURTA DEMAIS PARA DISPENSAR A SOBREMESA!

Estava sem emagrecer já tinha um bom tempo.
Deixei minha vida mais doce e emagreci.





PESAGEM DIA 10/03/2013

PESAGEM  DIA 07/04/2013






EU S2 CAFÉ!


Emagrecer com café – dieta do café



Olá pessoal, nesta matéria de hoje já vou acabar com o mito que o café engorda. Bom o café tem apenas 2 calorias por xícara isso é quase insignificante em uma dieta, na dieta dos pontos o café não conta pontos devido ao seu baixo teor calórico.
O cafezinho não engorda em nada e por sinal ajuda emagrecer (vou explicar mais a frente) o que engorda é a açúcar contido nele, portando café com adoçante está liberado aos dieteiros de plantão.
Agora vou dá a melhor notícia do dia para você, o café além de não engordar ajuda (e muito) emagrecer. Primeiro motivo de ele ser tão bom na hora de perder peso  é pelo fato de ser umexcelente diurético  e faz você perder mais rapidamente a retenção de líquidos.
O café acelera seu metabolismo, a cafeína tem um incrível poder de atuar no nosso processo metabólico ajudando na digestão e obrigando o organismo a queimar calorias muito rapidamente.
Não é segredo para ninguém que o café é um dos melhores energéticos e facilmente é encontrado em qualquer padaria ou lanchonete. Por ele atuar como energético acaba obrigando você a se movimentar mais, digamos que você fica mais ativo, e cada passo que você dá durante o dia é uma “gordurinha indo embora”.
Mas não vá pesando que é só tomar café e você estará magra no dia seguinte, ele ajuda mas não faz nenhum milagre. Uma boa dica é começar o dia com um cafezinho puro (o que já é quase um hábito dos brasileiros) e já estará ligando o seu “turbo metabólico”
O que talvez algumas pessoas não saibam é que tomar uma xícara pequena de café antes das refeições faz você comer menos. O café ou mesmo a cafeína libera em seu organismo algumas endorfinas de saciedade fazendo que coma menos, e o consumo após as refeições ajuda na digestão.
Conheço muitos casos de atletas que utilizam o café como estimulante na hora da prática de esporte, é valido lembrar que neste caso como o café é muito diurético você deve compensar bebendo muita água para não ter problemas de desidratação.
Assim como o chá verde o café pode ser um ótimo aliado no combate da obesidade. Agora vou alertar sobre alguns cuidados que vocês deveram ter ao utilizar este artifício.
Problemas gastrointestinais – pessoas que tem problemas estomacais tais como gastrite, úlcera, acidez não deveram fazer o uso de produtos que contenham cafeína.
Insônia – quem tem problemas para dormir o café também não é nada recomendado, por ser um estimulante isso poderá agravar seu problema.
Stress – se você tem sérios problemas de stress deve ter cuidado ao ingerir este nosso emagrecedor “cafeinico”, se for um caso grave que precise de um tratamento psicológico consulte seu médico se a cafeína pode lhe trazer algum problema.
Cuidado na dose – o café ajuda emagrecer mas cuidado na dosagem diária, não vou comentar qual a dosagem recomendada pois isso varia de pessoa a pessoa, se você sentir algum problema com a dosagem elevada de cafeína reduza rapidamente e consulte seu médico, tomar café demais pode levar a você contrair todas essas doenças dita acima, então faça o uso consciente.
Até a próxima e…
Bjokas lights!

ADOREI ESTÁ PESQUISA :)


Comer doce no café da manhã ajuda a emagrecer, diz pesquisa

Uma nova pesquisa, realizada na Universidade de Tel Aviv, comprovou que quem come doce no café da manhã tem mais facilidade de perder e manter o peso



CURTAM A MINHA PÁGINA E PARTICIPEM DA PROMOÇÃO!


Atenção, formigas de plantão: doce no café da manhã emagrece! Segundo uma pesquisa realizada na Universidade de Tel Aviv, um café da manhã composto por carboidratos, proteínas e um docinho ajuda perder peso e não recuperá-lo novamente.  

No estudo, que durou 4 meses, os voluntários perderam cerca de 15 kg. Aqueles que não ingeriram doce no café da manhã recuperaram cerca de 11 kg, enquanto aqueles que adotaram alguma guloseima (bolo ou biscoito,por exemplo) continuaram emagrecendo e não engordaram novamente.

Na conclusão dos especialistas, o doce inserido no café da manhã ajuda a conter a compulsão por alimentos calóricos ao longo do dia. A tática tem efeito parecido com a dieta das proteínas, que também sacia a fome e diminui a compulsão.

sábado, 6 de abril de 2013

VAI UM DOCINHO AI???

Devemos Excluir Doces e Chocolates da Dieta? De Vez em Quando é Permitido?


Dá pra comer doces gostosos, sem engordar!

É só comer na dose certa! Se você não aguenta ficar sem um doce, veja algumas dicas para fazer boas escolhas

Por Renata Menezes

Na dose certa!
Não deve-se comer doce todos os dias. Mas uma ou duas vezes por semana, por exemplo, não faz mal nem para quem está de dieta, desde que não haja exageros.
O grande vilão de quem está fazendo uma dieta é o açúcar. Muitas pessoas são viciadas nele e não prosseguem em regimes porque simplesmente não conseguem ficar longe do doce. A boa notícia é que é possível ingeri-lo mesmo tentando emagrecer.

Doces permitidos, exageros não

Se a pessoa que quer perder peso tiver uma alimentação balanceada pode comer doce sem problema algum, mas é claro que há restrições. Por exemplo, é possível comer uma colher de sopa de doce diariamente, um bombom de 30g. O que não é permitido é o exagero. Quem está fazendo exercícios físicos pode também comer um pedacinho de torta por dia, sem problema algum.
Quanto vale um brigadeiro?
1 brigadeiro (15 g) = 40 kcal 
Que alivio...pensei que teria que excluir meu cantinho doce!Já que um docinho está liberado,venham me visitar!


Por favor curtam a página!



Aguardo sua visita,também terei docinhos light/diet...venham conhecer...olhar não engorda!
Sem pressão,não quero que ninguém saia da dieta,não se esqueçam eu também estou na LUTA!
Só que preciso trabalhar e adoro fazer doces...bjokas lights!!!